Sora 使用教程:OpenAI 视频生成入门(2026)
Sora 是 OpenAI 推出的 AI 视频生成工具,支持文生视频、图生视频与 Remix 二次创作。准备符合条件的账号与稳定网络环境后,在网页端输入提示词即可开始生成视频。
Sora 是什么
Sora 是 OpenAI 的视频生成产品:输入一段文字描述,或上传一张图片,它就能生成一段带镜头运动、光影变化的短视频,并提供 Remix、故事板等二次创作与编辑能力。产品形态以网页端为主,部分地区提供移动 App,可用范围以官网为准。
对普通创作者来说,Sora 的意义在于把「拍一条短片」的门槛降到了「写一段描述」:社交媒体素材、产品概念演示、分镜预览等场景都能快速出片。当然,它生成的仍是短视频片段,复杂叙事需要多段拼接与后期。
访问条件
| 条件 | 说明 |
|---|---|
| 账号 | 需要 OpenAI/ChatGPT 账号,直接登录即可 |
| 订阅 | 生成额度、分辨率与时长上限通常与订阅档位挂钩,以官网为准 |
| 地区 | 服务仅在部分地区开放,支持列表以官网最新信息为准 |
如果卡在订阅支付环节,可参考 ChatGPT Plus 充值教程 中的支付方案;涉及虚拟卡等方式时请自行调研平台,合规责任自担。
网络要求
Sora 属于 OpenAI 服务,风控逻辑与 ChatGPT 一脉相承:出口 IP 要稳定、干净,IP 所在地区要与账号设置匹配。频繁切换节点、使用被大量滥用的共享 IP,轻则反复要求验证,重则提示地区不可用甚至触发账号风控。
实用建议有三条:
- 给 Sora 固定一条 IP 质量好的线路,不要每次随机切换;
- 选择对 OpenAI 系服务解锁稳定的节点,可参考 ChatGPT 专用机场推荐;
- 反复提示不可用时,先按 IP纯净度检测教程 排查出口 IP 的归属地与纯净度,再决定是否换线路。
基本用法
界面可能随版本变化,核心玩法通常包括:
| 玩法 | 操作思路 |
|---|---|
| 文生视频 | 输入文字描述,选择时长、画幅比例与分辨率后提交生成 |
| 图生视频 | 上传图片作为首帧或参考,再补充文字描述让画面动起来 |
| Remix | 在已有视频基础上修改提示词,替换元素、改风格或改运镜 |
| 故事板 | 按镜头顺序组织多段描述,控制叙事节奏(功能形态随版本变化) |
新手建议从文生视频开始:先用短时长、简单场景试手,熟悉模型的「脾气」后,再挑战多主体、复杂动作的长镜头。生成结果不满意时,优先用 Remix 微调,比从头重写提示词效率高。
另一个提高出片率的技巧是「多生优选」:同一条提示词生成多次,挑最接近预期的一条再 Remix 打磨,比一次追求完美更实际。生成额度有限时,先用较低分辨率快速验证构图与动作方向,确认可行后再切换高分辨率出成片,能明显减少额度浪费。
提示词技巧
写 Sora 提示词,本质是在写「一条分镜脚本」:
- 镜头语言:写明景别与运镜,如 wide shot(全景)、close-up(特写)、slow pan(缓慢横摇)、tracking shot(跟拍);
- 主体与动作:用具体动词描述动作过程,例如「小狗跃入水中溅起水花」优于「一只可爱的小狗」;
- 光线氛围:golden hour、neon light、overcast 等关键词直接决定画面质感;
- 风格锚点:cinematic、documentary、stop-motion 等词确定整体基调;
- 控制复杂度:时长越短越稳,复杂叙事拆成多段生成再拼接,一段提示词只交代一个核心动作。
示例:
A corgi surfing on a small wave at sunset, low tracking shot, golden hour light, cinematic, shallow depth of field写完提示词后可以自问三个问题:主体是否唯一明确?动作是否有清晰的起止?镜头是否只做一件事?三个都答「是」,这条提示词大概率能出好片。
常见问题
- 排队很慢? 高峰期生成任务需要排队,不同订阅档位的优先级与额度不同,以官网为准;
- 视频有水印? 是否带水印及去除条件通常与档位挂钩,以官网为准;
- 能否商用? 生成内容的商用权利以 OpenAI 使用条款为准,商用前逐条核对;
- 提示地区不可用? 参照上文网络要求逐项排查,多数是 IP 地区或纯净度问题。
延伸阅读
常见问题
Sora 可以免费使用吗?
使用资格与生成额度通常和 ChatGPT 订阅档位挂钩,是否有免费额度、各档位差异以 OpenAI 官网最新信息为准。
Sora 国内能直接访问吗?
不能。Sora 有地区限制,需要稳定的海外网络环境,且出口 IP 所在地区要在官方支持列表内才能正常使用。
Sora 生成的视频有水印吗?
导出视频是否带水印通常与订阅档位有关,具体规则以官网最新说明为准,商用前建议再次核对使用条款。
为什么提示我所在地区不可用?
多因出口 IP 地区不在支持列表内,或 IP 被识别为高风险代理。换用高质量节点并核对账号地区设置后重试。